びよです。
４月になって心機一転！始めたのがウォーキング
３月中、忙しくて体調を崩してしまったので、少しでも体力をつけよう！と始めました。
でも一つ気になることが…(゜.゜)
ちゃんとやろうと思って色々と本を読んだりしてみたのですが、
歩くときに、腕を振って歩くのと、あまり振らないの、どちらがいいんですかね？？
腕を振ると、肩甲骨を動かすことになるからいい！という意見と、
あまり振っても意味がないという意見が両方あったのですが、、、
気になってます(@_@)
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» 健康のブログ記事
今ちょこちょことテレビで紹介される『巻くだけダイエット』。
気にはなっていたのですが、しっかりとその方法などは聞き流していて見ていなかったのです…
先日、初めてちゃんと見てみたらなるほど…というダイエット方法ですよね。
骨盤の歪みを整えて痩せるというダイエット方法は他にも結構ありますが、このダイエットは骨盤の歪みだけでなく、タスキがけにしてバストアップ運動や太ももに巻いて足のシャエイプアップなど、色々な使い方が出来るもの。
しかも、ただ巻いて日常生活をしているだけでも運動効果が上がるので、特別な運動がなかなか続かないという方には向いているかもしれません。
そしてこの本、やはり今とても売れているそうで、売り切れの本屋さんも多いのだそうです。
バンドだけ売られているお店もありますので、まずは骨盤に巻いて日常生活をする…から始めるのもアリかもしれません。
自分も昔、下っ腹をひっこめたくてその部分に腰痛用のコルセットを巻いていたら痩せたという経験があります(笑)
下っ腹がぽっこりなんて人も、バンドを巻いているだけで痩せちゃうかも？
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冬は身体が冷えますよね。
身体が冷えると、ダイエットの敵にもなりますし、内臓などにも様々な悪影響が出るのだそうです。
なので、最近はまず「身体を温める」ことを重視しています！
そこで、バッチリな食材が『生姜』。
血液の循環をよくするので、身体を温める効果があるというのは有名ですが、その他にも吐き気をとめたりという効果もあるという説があります。
そして、血液の循環をよくすると体内の不要物を排出する効果もあるため、解毒作用も期待できるという事で、デトックス効果もあるという優れもの。
下の動画はくず粉を使ったしょうが湯の作り方です。
寒い時期も暖かいものを飲み、しかも生姜入りのものを飲めば身体を温める効果はさらに倍！ですね！
まずはカップに一度熱湯を注ぎ温めておきます。
そして、お湯を捨ててから葛粉を入れ、小さじ1の水で溶かすします。水で溶かないと、熱湯を注いだ時にダマになるそうです。
次に熱湯を注ぎ、透明になるまでよくかき混ぜ、生姜の絞り汁、ハチミツ、レモン汁を加えてかき混ぜる。
で、完成です！！
他にも、生姜をすりおろして小さじ1位をカップに入れ、お湯を注いでハチミツを入れて甘みを付ける…という簡単なバージョンがあります。
これでも十分ですが、くず粉を使うとより温まりますよ！
ハチミツにも殺菌作用などもありますし、風邪の引き初めにも効果アリです！
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『化粧品各社、美容・健康食品を強化 資生堂は青汁飲料・錠剤量産』
昔はまずくて当たり前だった青汁。
今は各社で扱うようになり、味もこだわって美味しいものが多くなりました。
野菜不足の方には青汁は助かりますね。
最近はコラーゲン飲料やサプリも人気が高いですね。
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基礎化粧品やメイク用品、シャンプーなどのコスメ全般のクチコミサイトです。
気になる商品があったら、まずはこのサイトで評判をチェックしてみてはいかがでしょうか。
肌タイプ別で評判を見たり、効果から商品を検索することも出来ます。
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ハウス食品は１７日、米国の健康食品の通信販売大手と業務提携したと発表しました。価格は、１日２食分の食事が入った２週間セットが１万９６００円らしいのですが、少しばかり高いですよ。
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文字通り健康管理ができるサイトです。カロリーチェックや栄養バランスなども調べることもできます。カロリーはどこでもできますが、栄養バランスは他のサイトだとできないことがあるので良いですよね。
http://www.gokenko.com/
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現在の食生活や年齢・性別・身長や体重を入力すると、1年後や5年後10年後の自分の体重が予測できるというもの。
結構凹む体型が出てきたりします。
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